Wirbelsäulengymnastik / Core Training

Der Begriff des Core-Trainings leitet sich von dem englischen Begriff „core“ = „Herzstück“, „Kern“ ab und zielt demnach auf das Training der tiefliegenden Muskulatur und der Körpermitte.

Durch verschiedene, funktionelle Übungen soll vorwiegend die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt und durch die einhergehende Rumpfstabilisation die aufrechte Körperhaltung geschult werden.

Da das Core-Training auf die Fokussierung einzelner Muskeln verzichtet und stets zusammenhängende Bewegungen und das Training kleinerer und größerer Muskelketten bevorzugt, ist es als ganzheitliches Training zu betrachten, das zudem die Koordination schult und Bewegungsabläufe ökonomisiert.