Nordic Walking

Die allgemeinen positiven Auswirkungen von Sport sind wissenschaftlich erwiesen.

Bereits wenige Wochen körperlicher Aktivität reichen aus, um das Gesamtbefinden zu verbessern, das subjektive Wohlbefinden ist direkt nach dem Training gesteigert. Daraus ergibt sich auch der positive Einfluss auf die Psyche des Menschen.

Die Ziele des Nordic-Walkings kennzeichnen sich durch eine breite Palette gesundheitsfördernder Effekte.

Mit wenig Aufwand lassen sich positive gesundheitliche Wirkungen erzielen.

• Ganzkörpertraining - effektiver Stockeinsatz

• Rückentraining - aufrechte Haltung aktiver Stock- / Arm- / Schultereinsatz leichte Rumpfrotation

• Kalorienverbrauch - im direkten Vergleich mit Walking höher (vermehrter Muskeleinsatz)

• Sauerstoffversorgung - Aufrichtung Intercostalmuskulatur

Obwohl beim Nordic-Walking im Gegensatz zum Walking eine zusätzliche Beanspruchung über den Stockeinsatz stattfindet, scheint dies von den Aktiven als nicht anstrengender empfunden zu werden. Zudem wird generell die Leistungsfähigkeit und im Speziellen die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert. Dies kann vor allem durch eine Herz-Kreislauf-Stärkung erreicht werden. Es finden unzählige Anpassungsprozesse in diesem System statt.